第一项：介绍升旗手

肖语然同学是七1班的政治课代表，她学习刻苦，上课积极思考问题，认真完成各科作业。在生活中，她也很乐意帮助同学，是一个品学兼优的学生，是我们学习的榜样！望她在今后的学习中能取得更优异的成绩！                                                                        

毛若彤同学是七1班的物理课代表，思想健康向上，积极要求进步，学习勤劳刻苦，认真踏实，课后认真完成各项作业，学习成绩优秀，希望她在今后的学习中再接再厉，争取更大的进步！                                           

第二项：出旗

第三项：升国旗奏唱国歌，少先队员行队礼（礼毕）

第四项：国旗下讲话

 照顾身与心 爱己如爱花

                                        ——孙赛男

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《照顾身和心，爱己如养花》。5月是我校的心理健康月，每当这时我们都会探讨如何让心灵更健康、更强大。今天，我想和大家分享一个关于"养花"的故事——不过，这朵花不在花盆里，而在我们每个人的心里。 

大家是否养过植物？一株花想要绽放，需要阳光、水分、肥沃的土壤，还要定期修剪枯叶。其实，我们的身心成长和养花何其相似！当我们熬夜刷题忘记休息，就像让花朵曝晒在烈日下；当我们压抑情绪不愿倾诉，就像给花根浇灌了污水；而每一次运动后的畅快、朋友间的欢笑，都是在为生命的花朵播撒养分。当我们学会像照顾一朵花一样呵护自己时，生命的枝叶自然会舒展得更加青翠。 有人说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”但究竟什么是真正的“爱自己”？对初中的我们来说，它绝不只是满足一时的享乐，而是学会带着尊重、理解和善意，去对待独一无二的自己。

第一，关怀自我，从认识自己开始。每个人都是一本等待被阅读的书。有的同学可能因为一次考试失利而否定自己的努力，有的可能因为与朋友的小摩擦而怀疑自己的性格，还有的因为外貌或能力的不完美而感到焦虑……但请记住，真正的关怀自我，是接纳自己的全部：既有闪闪发光的优点，也有暂时需要改进的不足。就像大自然中既有高耸的松柏，也有低矮的小草，每一种存在都有独特的意义。

  第二，关怀自我，要学会与情绪共处。青春期的我们，情绪像六月的天气一样多变。面对压力、烦恼甚至孤独，有的同学选择压抑情绪，有的用游戏或短视频麻痹自己。但心理学家告诉我们：情绪没有对错，它是心灵的信号灯。感到难过时，不妨给自己一个拥抱；焦虑时，可以走到操场深呼吸；愤怒时，试着用笔在纸上“吐槽”烦恼……学会倾听情绪背后的声音，是对自己最大的温柔。

第三，关怀自我，需要行动的力量。 照顾自己，更需要落实到行动中：首先给身体充电：熬夜或许能写完作业，但会偷走第二天课堂上的专注力——像花儿需要黑夜积蓄能量，我们也需要深眠重启大脑。规律作息、好好吃饭、坚持运动，别让熬夜和垃圾食品偷走你的活力；其次，为心灵减负：遇到困难时，勇敢向老师、家长或心理老师求助，没有人是一座孤岛，学会求助是勇敢的象征；同时记得培养“小确幸”：养一盆绿植、画一幅涂鸦、看一部电影、听一首喜欢的歌，睡个好觉、找一片喜欢的树叶做书签、和家人一起吃一顿火锅等等，寻找生活中微小的幸福，用微小的事物点亮生活；最后设定合理目标：不必强迫自己事事完美，完美有时候也意味着拖延和低效。尝试勇敢地去做吧，因为成长本就是不断试错、调整的过程。

  第四，关怀自己，才能更好地爱自己、爱世界。同学们，关怀自我不是自私，而是一种责任。试想，如果我们的内心充满否定与疲惫，又怎能对他人传递温暖与善意？只有当我们学会照顾、呵护自己，才能以更饱满的热情投入学习、拥抱生活，成为照亮自己、也温暖他人的一束光。

最后，我想把作家三毛的话送给大家："你若盛开，清风自来"。愿我们都能把自己当作最珍贵的花朵，用日复一日的耐心与温柔，等待生命最美的花期！我的讲话到此结束，谢谢大家！