关照自我 减压赋能

——青年教师心理健康讲座

2023年10月25日，龙都初级中学为青年教师开展了心理健康讲座，主题是：关照自我，减压赋能，为青年教师在繁忙的教学工作之余，梳理负面情绪，减轻压力，继续前行。

对于“关注自我，减压赋能”，心理教师孙老师提出了以下几点建议。

1.      夸好学生，发挥榜样效应。有的教师认为，教师的任务是指出学生的问题和错误。其实这不是一种省心省力的方式，真正的好做法是多夸夸那些好学生，在班级里树立起好的榜样，引导其他同学向他看齐。

2.      借力借智，互帮互助。教师不是万能的，不可能一个人解决所有问题。教师不能把责任都扛在自己肩上，优秀教师通常都能协调好与学校领导、同事、家长等各方面的关系。

3.      学生分组讨论，给老师减负。教师要把重点放在培养学生的能力上来。在日常教学中，让学生分组讨论，增加学生自我评价和互相评价相结合的学习方式，让学生合作学习，互相提问。

4.      给“心态”减负。心态不能解决所有问题，但心态问题十分重要。热爱教育，更要爱惜自己，一心扑在教育上，耗尽心血，焦躁不安，效果可能并不好，教育的功夫，在教育之外，爱生活才能真爱教育。

通过以上心理讲座，青年教师们端正了心态，缓解了压力，交流了教学与生活中遇到的问题，在一片欢声笑语中结束了本次心理讲座。