2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“教育保护明天”。警醒着我们在糖尿病患病率逐年升高且日趋年轻化的当下,如何采取行动为患者提供科学、实用的糖尿病知识,加强人们对于糖尿病的正确认识，提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能。做到早预防、早发现、早治疗的防治糖尿病目的,防止并发症的发生和发展。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者两者兼引起。长期存在的高血糖，导致对各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经产生慢性损害。所以对糖尿病的管理人人都要进行。

糖尿病的高危人群（具备以下因素之一）：

①年龄≥40岁；

②超重或肥胖；

③高血压；

④血脂异常；

⑤久坐的生活方式；

⑥糖尿病家族史；

⑦妊娠糖尿病史；

⑧巨大儿（出生时体重≥4kg）生育史。

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

糖尿病的预防

1.保持良好的生活习惯，合理膳食，经常运动，作息规律；

2.体重指数不超过24；

3.了解糖尿病知识，40岁以上的健康人群每年1次检查空腹血糖；

4.糖尿病前期人群及早干预，每半年检查1次空腹血糖或餐后两小时血糖。

糖尿病的诊断标准

典型糖尿病症状（多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降）

加上随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L

或加上空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/L

或加上OGTT葡萄糖负荷后2h血浆葡萄糖≥11.1mmol/L（OGTT，口服葡萄糖耐量试验，应按照WHO标准进行试验，葡萄糖负荷使用含有相当于75无水葡萄糖溶于水）

或加上HbA1c≥6.5%（检测在实验室中使用经NGSP认证并经DCCT测定标准化的方法进行）

注：无典型糖尿病症状，诊断需来自同一样本或两个独立测试样本的两个异常检测结果。

糖尿病控制不良将产生严重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1.糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

2.糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

3.糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

4.糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

如何管理糖尿病

1.饮食治疗、运动治疗、药物治疗并驾齐驱

2.糖尿病患者应积极参与健康教育，了解糖尿病知识

3.血糖监测不能少，根据自身情况制定血糖监测方案

4.定期进行各项指标检查：

①血糖：每天自我监测，每年3～4次去医院进行检查

②糖化血红蛋白：每3个月查一次糖化血红蛋白，了解近3个月血糖总体控制情况。

③血脂：每3～6个月检查一次。血脂异常是引起动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病的重要因素，定期检查血脂，积极预防和治疗血脂异常。

④肾功能检查： 每年至少筛查一次。

糖尿病肾病是糖尿病最严重的和最常见的慢性并发症之一。筛查方式：尿常规、尿白蛋白/肌酐比值、血肌酐。

⑤血压： 每天或每周检查一次

高血压、高血糖、血脂异常和高血粘症是糖尿病患者四大隐形杀手，血压控制良好的患者可每周1天测血压，早晚各1次。初诊高血压或血压不稳定者，每天早晚测血压。

⑥眼底检查：糖尿病患者应每年进行一次眼科检查；糖尿病视网膜病变患者每6个月到1年进行一次眼科检查；病情严重的患者检查次数应该增加，约1-3个月复查一次；怀孕的糖尿病患者应在妊娠后每3个月及产后1年内进行眼科检查。

⑦足部：每天自我检查，每年到医院1-2次检查。

⑧牙科：每6个月检查一次。

最后让我们一起学会这个顺口溜吧！

吃动要平衡，合理控制总热量。

主食要定量，粗细营养巧搭配。

蔬菜要多吃，种类颜色要多样。

水果要适量，牢记时机不可忘。

常吃鱼禽肉，蛋类畜类要适量，

加工肉类要限制，盐类超标不可取。

奶类豆类天天有，零食加餐要合理。

足量饮水限制酒，血糖稳定有保障。

定时定量很重要，细嚼慢咽好习惯。