您的位置 >> 首页 >> 德育管理>>身心健康>> >> 正文

放松心态,轻松迎考

发表日期:2021/5/25 14:33:42 出处:江宁区龙都初级中学 作者:admin 有253位读者读过


 为进一步加强学生在考前心理疏导,指导学生科学备考,2021年5月24日,我校兼职心理教师、心理咨询员郭峰老师为初三全体学生进行了一场生动有趣的心理知识讲座,指导学生正确对待考试,从容应对考试焦虑。
       讲座伊始,郭老师先带领大家从生理和心理上了解了考试焦虑状态的表现。接着,郭老师从考前、考中、考后个过程,系统、详尽地向各位同学介绍了心理调整的方法和技巧。正确认识考试是能够成功应对考试的第一步,许多同学认为,考试分数等于全部实力和未来成就,其实不然,考试是帮助大家查漏补缺的工具。郭老师幽默又不失专业的语言帮助大家卸下心中的包袱。积极的心理暗示能强化自己的信心,消除烦恼,消极的暗示则瓦解心理防线,影响正常发挥,因此郭老师鼓励每位学生根据自己的情况,在考场上对自己进行积极暗示,自我打气。家长的焦虑也会影响着学生们的成长,所以郭老师还引导同学们换位思考,多多理解和疏导家长的情绪。最后,良好的精神状态对提高答题效率具有重要影响,郭老师也建议大家在考试期间注意休息,用豁达的心态看待考分。

 希望同学们正视认识考试和考试焦虑,注意调整心态,沉着冷静、轻松应考,在即将到来的中考中发挥出应有的能力和水平!

JanePhoto_1640933071732.jpg