您的位置 >> 首页 >> 总务后勤>>医务红会>> >> 正文

预防近视——眼保健操图解

发表日期:2018/3/12 14:42:22 出处:江宁区龙都初级中学 作者:张燕 有1128位读者读过

眼保健操图解

 

第一节:探天应穴
       以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。

c9d4cf4351970a6772f05df6.jpg

第二节:挤按睛明穴
        以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

834344afa5dd908ffaed50e3.jpg

第三节:揉四白穴
        先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

 

第四节:按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)
        拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。