2017年4月7日是第68个世界卫生日，本次世界卫生日主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。据世界卫生组织2017年2月23日公布数据显示，全球有超过3亿人是抑郁症患者，约占全球人口的4.3%。2005年至2015年，这一数字增长了18.4%。根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算：2016年我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人，其中1600万人是重性精神障碍患者，其余大多数是抑郁症、自闭症等精神障碍或心理行为障碍患者。可以说抑郁症及并发症患者数量之多是我们难以想象的，但只要保持积极向上的心理状态和健康的精神生活，我们完全可以避免抑郁症及其并发症的风险。抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们，造成精神痛苦并使人们难以从事甚至最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。

然而，抑郁症是可以预防和治疗的。更好地了解什么是抑郁症以及如何进行预防和治疗，将有助于减少与这种病症有关的耻辱感，促使更多的人寻求帮助。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种疾病，而不是一种性格弱点。主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

此外，抑郁症患者通常还具有以下一些症状：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀的念头。

抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物，或者两种办法兼用，最有效的治疗办法和抑郁症持续的时间都取决于病症的严重程度。克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。照护人员、朋友和家人的支持有利于抑郁症患者的恢复，如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。鼓励患者经常运动和参加社会活动，采取规律的饮食和睡眠模式。鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。也要好好照顾自己，尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。